Phòng ngừa và biện pháp điều trị đau lưng dưới

Trong giai đoạn thứ ba của Sáng kiến ​​Yokohama 21 khỏe mạnh, "phòng ngừa và cải thiện chứng đau lưng dưới" đã được bổ sung thêm như một trong những vấn đề sức khỏe quan trọng hướng tới kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh. Đau lưng có thể dễ dàng hạn chế cuộc sống hàng ngày của bạn, vì vậy việc phòng ngừa là điều cần thiết.
Thành phố Yokohama sẽ đồng tổ chức hội nghị về phòng ngừa té ngã và đau lưng tại nơi làm việc với Cục Lao động Kanagawa và Trung tâm Hỗ trợ Sức khỏe Công nghiệp Kanagawa. Chúng tôi cũng đã tạo một video về cách phòng ngừa đau lưng dành cho thế hệ lao động.

Trong những năm gần đây, số vụ tai nạn tại nơi làm việc ngày càng tăng, trong đó ngã và đau lưng chiếm khoảng 30% tổng số vụ tai nạn.
Hợp tác với Cục Lao động Kanagawa, chúng tôi đã tổ chức một buổi thuyết trình nhằm mục đích phòng ngừa té ngã và đau lưng tại các doanh nghiệp ở Tỉnh Kanagawa.

■Ngày và giờ Thứ năm, ngày 10 tháng 10 năm 2024 13:30-16:30
■Địa điểm: Nhà tưởng niệm khai trương cảng Yokohama (1-6 Honmachi, Naka-ku, Yokohama)

1. Tình hình tai nạn lao động do té ngã và đau lưng (PDF: 1.930KB) Cục Lao động Kanagawa, Sở Tiêu chuẩn Lao động, Ban An toàn
2. Những điểm chính để ngăn ngừa đau lưng tại nơi làm việc: tư thế và các bài tập ngăn ngừa đau lưng (PDF: 1.702KB)
　　Giảng viên: Ông Haruhi Ochiai, Huấn luyện viên sức khỏe và thể dục, Ban thúc đẩy sức khỏe, Hiệp hội thể thao thành phố Yokohama, Quỹ vì lợi ích công cộng
3. Phòng ngừa té ngã tại nơi làm việc: Nguy cơ té ngã và các bài tập giúp xương chắc khỏe (PDF: 9.708KB)
　　Giảng viên: Chuyên gia vật lý trị liệu trưởng tại Trung tâm hỗ trợ điều trị và công việc tại Bệnh viện Kanto Rosai
　　　　　Yasutomo Uchima, Cố vấn sức khỏe công nghiệp, Trung tâm hỗ trợ toàn diện sức khỏe công nghiệp Kanagawa

Bạn có ngồi quá nhiều ở nơi làm việc hoặc ở nhà không?

Rõ ràng là ngồi quá nhiều có thể gây ra nhiều rủi ro, bao gồm đau lưng dưới và các bệnh liên quan đến lối sống.

Chúng tôi đã tạo một video để giúp bạn tránh ngồi quá lâu, hãy xem nhé.