Ngăn ngừa sự yếu đuối (Tin tức Kirari, v.v.)

Do sự lây lan của COVID-19, cuộc sống thường ngày của chúng ta đang có nhiều thay đổi. Người ta lo ngại rằng việc ở lì trong nhà có thể dẫn đến suy giảm chức năng thể chất và tinh thần (yếu ớt). Sau đây là một số điểm quan trọng giúp bạn duy trì sức khỏe hàng ngày.

Giao tiếp với gia đình và bạn bè qua điện thoại, email hoặc thư. Việc kết nối với người khác khiến bạn cảm thấy tốt hơn và có cảm giác an toàn.

Duy trì các cơ xung quanh miệng bằng cách nhai thức ăn đúng cách, hát và nói những câu khó phát âm.

Giảm thời gian ngồi ở nhà. Hãy vận động cơ thể, ngay cả khi chỉ là xem TV.

Cố gắng thực hiện các hoạt động thường ngày như bình thường, bao gồm ăn, ngủ và tắm rửa.