- Trang đầu của Thành phố Yokohama
- Trang đầu của Phường Hodogaya
- Sức khỏe, Chăm sóc y tế và Phúc lợi
- Sức khỏe và Y học
- Thúc đẩy sức khỏe
- Răng và Miệng
- Những điểm chính để ngăn ngừa sâu răng: chế độ ăn uống
Văn bản chính bắt đầu ở đây.
Những điểm chính để ngăn ngừa sâu răng: chế độ ăn uống
Các biện pháp phòng ngừa sâu răng bao gồm chế độ ăn uống, đánh răng và kiểm tra răng định kỳ cũng như điều trị dự phòng tại nha sĩ.
Cập nhật lần cuối: 26 tháng 9 năm 2024
Ăn kiêng
Ăn kiêng
Hãy tạo cho mình một nhịp điệu trong cuộc sống (việc ăn uống nhàn nhã bị nghiêm cấm)
Tránh đồ ăn và đồ uống có đường
Nhai kỹ thức ăn của bạn
※Những điều cơ bản về nhai
Thức ăn trẻ em là vật liệu giúp trẻ học cách nhai.
Hãy cùng tiến lên một cách thành công.
Đánh răng
Đánh răng
Đánh răng một lần mỗi ngày (đừng quên kết thúc bằng việc chải răng)
Kiểm tra sức khỏe định kỳ và điều trị phòng ngừa tại phòng khám nha khoa
Kiểm tra sức khỏe định kỳ và điều trị phòng ngừa tại phòng khám nha khoa
Tìm một bác sĩ gia đình và kiểm tra răng miệng thường xuyên
Ứng dụng Fluoride tại phòng khám nha khoa
(1) Ăn kiêng
Hãy vào nhịp điệu
Hãy vận động cơ thể, làm cho mình đói và ăn một bữa ngon.
Đừng vội nhét kẹo vào miệng trẻ khi trẻ bắt đầu khóc hoặc quấy khóc.
Hãy nghĩ về những gì con bạn muốn
(Ví dụ: Tôi muốn mẹ chú ý đến tôi. Tôi muốn ra ngoài. Tôi khát, v.v.)
Uống và ăn quá nhiều có thể gây sâu răng
Điểm ăn vặt
Điểm ăn vặt
1.Đặt thời gian cố định. 2.Bù đắp lượng thức ăn thiếu hụt trong ba bữa ăn chính bằng đồ ăn nhẹ. 3.Đồ ăn nhẹ không nhất thiết phải ngọt (vì vậy đừng nghiện đồ ngọt nồng). 4.Hãy xem xét sự kết hợp và số lượng. 5.Đừng tích trữ đồ ngọt và nước trái cây nữa. 6.Tránh bất cứ thứ gì ở trong miệng bạn lâu.
Đồ ăn vặt dính vào răng và lưu lại trong miệng bạn trong thời gian dài
kẹo
Caramel, kẹo, kẹo cao su
◎Đừng ăn uống bừa bãi! Quyết định số lượng thức ăn bạn muốn ăn, sau đó đánh răng sau khi ăn.
Đường vẫn ở trong miệng trong một thời gian tương đối dài sau khi nuốt
sôcôla
Bánh quy, bánh quy, sôcôla, bánh mì ngọt, đồ ngọt Nhật Bản
Đừng ăn uống bừa bãi! Đánh răng sau khi ăn
Mặc dù bạn có thể ăn xong trong thời gian tương đối ngắn, nhưng ăn chậm lại rất nguy hiểm.
Bánh pudding và kem
Pudding, thạch, kem
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của mình và ăn kèm với đồ uống không đường.
Tương đối an toàn
Bánh gạo
Bánh gạo
Nhai kỹ thức ăn của bạn
Hãy thử kết hợp nó với một thức uống không ngọt
Nhai kỹ có những lợi ích sau
Nhai kỹ có những lợi ích sau
Kích hoạt não của bạn
Cải thiện chức năng đường tiêu hóa
Thúc đẩy sự phát triển của hương vị
Phòng ngừa bệnh răng miệng
Phát âm của từ rõ ràng
Phòng ngừa ung thư
Phòng ngừa béo phì
Hãy cố gắng hết sức và tràn đầy năng lượng nhé!!
Thắc mắc về trang này
Phòng Phúc lợi và Y tế Phường Hodogaya, Ban Thúc đẩy Sức khỏe
điện thoại: 045-334-6344
điện thoại: 045-334-6344
Fax: 045-333-6309
Địa chỉ email: [email protected]
ID trang: 989-806-191
