Tài nguyên hữu ích

Đây là tập hợp các tài liệu liên quan đến nội dung của Health Yokohama 21.
Nó cũng có thể được sử dụng cho các hoạt động nâng cao sức khỏe tại trường học, doanh nghiệp, nhóm nâng cao sức khỏe địa phương, v.v. trong thành phố.
(Lưu ý) Bản quyền của tài liệu thuộc về người sáng tạo (Thành phố Yokohama hoặc tổ chức sáng tạo).

• Ăn kiêng

• Răng và Miệng

• Hút thuốc và uống rượu

• cử động

• Hồ sơ sức khỏe

Chúng tôi cung cấp lời giải thích về "Hướng dẫn thực phẩm cân bằng", hướng dẫn bạn "ăn gì" và "ăn bao nhiêu" để có chế độ ăn cân bằng.
Hướng dẫn chế độ ăn uống cân bằng (PDF: 5.139KB) (Sửa đổi tháng 2 năm 2016)

Chúng tôi cung cấp lời giải thích về "Hướng dẫn thực phẩm cân bằng", hướng dẫn bạn "ăn gì" và "ăn bao nhiêu" để có chế độ ăn cân bằng.
Hướng dẫn chế độ ăn uống cân bằng (PDF: 790KB) (Được tạo vào tháng 10 năm 2010)

Thông tin dinh dưỡng là nguồn thông tin quan trọng giúp bạn cải thiện sức khỏe. Sử dụng nó để cải thiện sức khỏe hàng ngày của bạn.
・Thông tin hữu ích để lựa chọn thực phẩm: Cách sử dụng thông tin dinh dưỡng (PDF: 865KB)

・Gửi tất cả người tiêu dùng: Khi mua các sản phẩm thực phẩm được dán nhãn có đặc tính chức năng, hãy nhớ kiểm tra nhãn trên bao bì cũng như khẩu hiệu hấp dẫn! (PDF: 2.150KB) (Do Cơ quan Bảo vệ Người tiêu dùng sản xuất)

Chúng tôi giới thiệu những thông tin cơ bản về chức năng răng miệng, phương pháp chăm sóc răng miệng và cách thực hiện các bài tập để có hàm răng khỏe mạnh. [Do Hiệp hội Nha khoa thành phố Yokohama sản xuất]

• Hướng dẫn về sức khỏe răng miệng (PDF: 2.974KB) (Được tạo vào năm 2012)

Để biết thêm thông tin về hút thuốc lá thụ động, v.v., vui lòng xem tờ rơi "LƯU Ý về cai thuốc lá của Cục Y tế và Phúc lợi Thành phố Yokohama" về thuốc lá.

Chúng tôi giới thiệu chương trình đào tạo tập trung vào năm yếu tố liên quan đến việc đi bộ, để bạn có thể khỏe mạnh và đi bộ mãi mãi. Nó cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa hội chứng vận động.
Hamatore (trang web bên ngoài)
Ngăn ngừa nhu cầu chăm sóc khi bạn vẫn còn khỏe mạnh

Hình ảnh bìa sổ tay sức khỏe

Thành phố Yokohama đã biên soạn "Sổ tay sức khỏe" để giúp người dân quản lý sức khỏe của mình và đảm bảo họ nhận được dịch vụ chăm sóc y tế phù hợp.
Đối tượng đủ điều kiện: Những người từ 40 tuổi trở lên đang sinh sống tại thành phố này và muốn nhận sổ tay hướng dẫn
Nơi cấp: Các cơ sở y tế thực hiện khám sức khỏe, v.v. và Phòng Phúc lợi và Y tế của Trung tâm Phúc lợi và Y tế của mỗi khoa
Sổ tay Y tế Thành phố Yokohama (tất cả các trang) (PDF: 3.100KB) (phát hành tháng 11 năm 2024)
※Tất cả các trang đều có thể xem và tải xuống, nhưng xin lưu ý rằng không thể in vì thành phố không sở hữu bản quyền.
Sổ tay Y tế Thành phố Yokohama (chỉ trang ghi chép) (PDF: 1.227KB) (phát hành tháng 11 năm 2024)
※Chỉ trích dẫn những trang ghi chép. Bản này có thể in được.
※Thông tin được cung cấp là thông tin mới nhất tính đến tháng 11 năm 2024 và hệ thống, điểm liên hệ, v.v. có thể thay đổi khi sử dụng thông tin.