COVID-19 và nghiện ngập

Nhiều hoạt động khác nhau đã bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19. Các nhóm tự lực hỗ trợ quá trình phục hồi của những người nghiện và gia đình họ cũng bị ảnh hưởng khi một số nhóm không thể tổ chức sự kiện hoặc phải thu hẹp quy mô ở nhiều nơi.

Người ta cũng chỉ ra rằng có những trường hợp mọi người vẫn sống bình thường cho đến lúc đó, nhưng sau đó lối sống của họ thay đổi dẫn đến việc tăng cường sử dụng rượu hoặc ma túy.

WHO và Hiệp hội Y học Rượu và Nghiện Nhật Bản đã liệt kê những điều sau đây mà những người như thế này nên cẩn thận trong cuộc sống hàng ngày:

• Dành thời gian cho những việc như nấu ăn, đọc sách hoặc các hoạt động khác mà bạn thích và thấy thư giãn. Đừng quên duy trì lối sống điều độ, bao gồm tập thể dục trong giới hạn của mình, ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và uống nhiều nước.

• Nếu bạn dành nhiều thời gian ở nhà hơn, bạn cũng có thể dành nhiều thời gian hơn cho việc trực tuyến và chơi game. Cố gắng hạn chế thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình và đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và thời gian cho các hoạt động khác.

  ---

• Việc dành nhiều thời gian ở nhà hoặc trải qua những tình huống lo lắng có thể khiến bạn uống nhiều hơn bình thường và những người đã ngừng uống rượu có thể có nguy cơ tái nghiện cao hơn. Nếu bạn thấy mình uống rượu sớm hơn bình thường, hãy cố gắng sống bình thường và suy nghĩ về thói quen uống rượu của mình. Nếu bạn đã ngừng uống rượu nhưng lại bắt đầu uống lại và không thể dừng lại, hoặc nếu bạn lo lắng về việc uống rượu ngày càng nhiều của mình, vui lòng liên hệ với trung tâm tư vấn hoặc cơ sở y tế của Thành phố Yokohama.

• Việc tự ý dùng thuốc theo toa còn sót lại của bác sĩ trước hoặc dùng quá liều mà không có lời khuyên y tế nào sẽ gây ra những rủi ro đáng kể cho sức khỏe và có thể dẫn đến nghiện ma túy. Nếu bạn đang trong quá trình điều trị, không được ngừng điều trị và hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia y tế hoặc chuyên gia khác.

• Với sự phát triển mạnh mẽ của các dịch vụ trực tuyến hiện nay, những người có vấn đề về cờ bạc có thể trở nên nghiện cờ bạc trực tuyến quá mức. Khi nói đến những thói quen như cờ bạc, đừng cố gắng giải quyết nó một mình; hãy chắc chắn rằng bạn chủ động tìm kiếm lời khuyên.

• Người ta nói rằng nếu bạn gặp vấn đề với các chứng nghiện như rượu, ma túy, cờ bạc hoặc chơi game, bạn sẽ khó tìm được lời khuyên và có khả năng trở nên cô lập. Nếu bạn là thành viên của một nhóm tự lực, hãy giữ liên lạc với người bảo trợ hoặc các thành viên khác trong nhóm để giữ liên lạc.

• Không cần phải ép buộc bản thân không đến cơ sở y tế. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và quyết định tần suất đi khám. Khi đến bệnh viện, vui lòng thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa nhiễm trùng, chẳng hạn như đeo khẩu trang, rửa tay và tránh đám đông. Nói chuyện với những người bạn tin tưởng và có được cái nhìn toàn cảnh có thể giúp bạn có được cảm giác an toàn và hy vọng.

Tài liệu tham khảo

• Tài liệu cảnh báo của WHO về việc sử dụng chất gây nghiện và hành vi gây nghiện trong đại dịch COVID-19 (Trang chủ Trung tâm Phòng chống Nghiện quốc gia) (trang web bên ngoài)
• Trang web của Hiệp hội Y học Rượu và Nghiện Nhật Bản: Năm điểm cần lưu ý về chứng nghiện do virus corona mới gây ra (trang web bên ngoài)

Ngoài ra, thành phố Yokohama còn cung cấp dịch vụ tư vấn cá nhân về chứng nghiện.
Chúng tôi chấp nhận tư vấn qua điện thoại, vì vậy nếu bạn gặp rắc rối, vui lòng không tự giải quyết mà hãy liên hệ với chúng tôi.

Trang này có các thông báo từ Thành phố Yokohama về tình hình nhiễm virus corona mới và thông tin từ các tổ chức liên quan như Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi.
Vui lòng xem "Thông tin về bệnh nhiễm virus Corona mới" (trên trang web của thành phố).