Chúng tôi hiện đang đăng tải các công thức nấu ăn "lành mạnh" trên Cookpad!

Chúng tôi đã đăng các công thức nấu ăn lành mạnh do Konan Ward Health Mates (những người thúc đẩy cải thiện lối sống ăn kiêng) sáng tạo.
Vui lòng tham khảo Bếp của Cookpad Yokohama City (Trang web bên ngoài) (Liên kết đến trang web bên ngoài).

Công thức đã xuất bản

Ngày phát hành		Tên món ăn
29.2.16		Salad bắp cải mùa xuân với sốt mayonnaise mè (trang web bên ngoài)
29.1.5		Salad củ cải thanh mát (trang web bên ngoài)
28.12.20		Khoai tây Mitarashi Dango (trang web bên ngoài)
28.8.9		Thịt lợn chua ngọt dễ làm bằng đậu phụ đông khô ♪ (Trang web bên ngoài)
28.8.9		Súp cà rốt và gừng (trang web bên ngoài)
28.7.14		Giăm bông gà dễ làm từ ức gà (trang web bên ngoài)
28.7.14		Canh miso hành tây và rong biển (trang web bên ngoài)
28.7.5		Cá hồi sống xào sốt hành Nhật (trang web bên ngoài)
28.7.5		Đậu phụ chiên muối (trang web bên ngoài)
28.7.5		Bắp cải và gừng ngâm (trang web bên ngoài)
28.7.5		Bánh hamburger củ sen (trang web bên ngoài)
28.6.30		Mướp đắng xào thịt bò với miso (trang web bên ngoài)
28.6.30		Gỏi cá ngừ khổ qua (Trang web bên ngoài)
28.6.30		Món mướp đắng và giấm cá cơm trắng (trang web bên ngoài)
28.6.30		Mướp đắng Tsukudani (trang web bên ngoài)
28.6.30		Cơm chiên khổ qua (trang web bên ngoài)
28.6.30		Món hầm mướp đắng và cà chua (trang web bên ngoài)
28.6.30		Dưa chua mướp đắng (trang web bên ngoài)
28.6.30		Mướp đắng xào trứng (trang web bên ngoài)
28.6.28		Namul cà rốt và củ sen (trang web bên ngoài)
28.6.28		Cá kiếm sốt hành tây (trang web bên ngoài)
28.6.20		Cá kiếm xào bơ đậu phộng (trang web bên ngoài)
28.6.20		Ofuno Rusk - Hương vị bơ đậu phộng - (trang web bên ngoài)
28.6.14		Trứng ốp la cà rốt (trang web bên ngoài)
28.6.14		Nấm với củ cải trắng bào (trang web bên ngoài)
28.6.10		Bánh Komatsuna hấp (trang web bên ngoài)
28.6.10		Ngực gà chiên cay (trang web bên ngoài)
28.5.30		Cá hồi sống chế biến theo phong cách saikyo-yaki (trang web bên ngoài)
28.5.30		Súp sữa bí ngô kiểu Nhật (trang web bên ngoài)
28.5.23		Salad rau diếp và rong biển cắt nhỏ (trang web bên ngoài)
28.5.23		Củ cải và đậu phụ đông khô xào sốt chua ngọt (trang web bên ngoài)
28.5.17		Cơm nắm súp ngô (trang web bên ngoài)
28.5.16		Giấm dưa chuột và hành tây (trang web bên ngoài)
28.5.16		Cá ngừ nướng mè với hương vị rong biển (trang web bên ngoài)
28.5.10		Bánh mì nướng Natto (trang web bên ngoài)
28.5.10		Giá đỗ và mì Komatsuna Carbonara (trang web bên ngoài)
28.5.10		Salad cà tím nướng (trang web bên ngoài)
28.5.10		Cá thu nướng (trang web bên ngoài)
28.5.2		Lá củ cải xào nhanh (Trang web bên ngoài)
28.5.2		Vỏ củ cải Kinpira (trang web bên ngoài)
28.4.4		Dưa chua sữa chua (trang web bên ngoài)
28.4.4		Súp thịt gà và nấm shimeji (trang web bên ngoài)
28.3.23		Nước ướp củ cải và cá hồi hun khói (trang web bên ngoài)
28.3.23		Củ cải luộc và cánh gà (trang web bên ngoài)
28.3.15		Củ cải Daikon khô Namul (trang web bên ngoài)
28.3.15		Cá mòi luộc đóng hộp với nước xốt rau (trang web bên ngoài)
28.3.14		Hijiki với Chigusa (trang web bên ngoài)
28.3.11		Đậu nành trộn với thịt bò muối (trang web bên ngoài)
28.3.11		Sốt ớt xanh và hijiki kiểu Trung Quốc (trang web bên ngoài)
28.3.10		Salad đậu và rau trộn (trang web bên ngoài)
28.3.9		Cá mòi nhỏ khô trộn bắp cải (trang web bên ngoài)

※Nhấp vào ảnh hoặc tên món ăn để xem công thức.

Cookpad là một dịch vụ truyền thông trực tuyến nơi người dùng có thể đăng và xem thông tin như công thức nấu ăn và thực đơn. (Được điều hành bởi Cookpad Inc.)
Bất kỳ ai có kết nối Internet (như máy tính, điện thoại thông minh hoặc điện thoại di động) đều có thể xem công thức nấu ăn.

Để phòng ngừa các bệnh liên quan đến lối sống, bạn nên tiêu thụ hơn 350 gam rau mỗi ngày.
Cố gắng ăn một đến hai món rau trong mỗi bữa ăn.
Chúng tôi giới thiệu những món ăn kèm mà bạn có thể thêm vào bữa ăn thông thường của mình.

Chúng tôi giới thiệu các công thức nấu ăn sử dụng ít thịt và nhiều rau, cũng như các công thức nấu ăn giúp bạn dễ ăn cá.

Khi thảm họa bất ngờ xảy ra, làm sao chúng ta có thể "giữ gìn sức khỏe bằng cách ăn uống đầy đủ với lượng thực phẩm hạn chế hiện có"?
Ngoài việc dự trữ thực phẩm đặc biệt phòng ngừa thảm họa, hãy chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp bằng cách sử dụng thực phẩm đóng hộp và khô có thể dự trữ hàng ngày.
Bạn cũng có thể tìm thấy các công thức nấu ăn trên Cookpad cho phép bạn ăn nhiều rau mà không cần dùng nhiệt và sử dụng thực phẩm đóng hộp và sấy khô ở trang bên dưới.
Cách Đo Sức Khỏe Cơ Thể Của Bạn (PDF: 777KB)

"Sức khỏe của chúng ta nằm trong tay chúng ta"
Health Mate là một nhóm tình nguyện toàn quốc thúc đẩy sức khỏe thông qua ba trụ cột là dinh dưỡng, tập thể dục và nghỉ ngơi.
Cơ sở hoạt động của họ là mỗi người thúc đẩy việc nâng cao sức khỏe phải đưa vào thực tiễn, và họ truyền bá trí tuệ và ý tưởng nâng cao sức khỏe dựa trên kinh nghiệm của mình cho cộng đồng địa phương.