Công thức nấu ăn ngon (tổng hợp các món ăn sử dụng rau được trồng ở Quận Izumi)

Lượng rau khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày là 350g (đối với người lớn), nhưng lượng rau trung bình mà người dân Yokohama ăn mỗi ngày chỉ khoảng 270g, điều này cho thấy mọi người không ăn đủ rau. Hãy đảm bảo ăn nhiều rau mỗi ngày. Ngoài ra, phường Izumi còn có diện tích đất canh tác lớn nhất thành phố, nền nông nghiệp phát triển mạnh nên bạn có thể thưởng thức rau tươi tại phường. Các nhân viên xúc tiến thực phẩm của phường Izumi sẽ giới thiệu các công thức nấu ăn dễ làm chủ yếu sử dụng rau được trồng tại phường Izumi.
Tất nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp một món ăn chính (như cơm), một món ăn phụ (rau hoặc các món rong biển, v.v.) và một món ăn chính (thịt, cá, trứng hoặc các món từ đậu nành) trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra hãy tham khảo Hướng dẫn cân bằng thực phẩm!
(Để biết thêm thông tin về Hướng dẫn cân bằng thực phẩm hoặc lời khuyên về cách sử dụng, vui lòng liên hệ với Trung tâm phúc lợi xã hội và y tế phường Izumi.)

• Công thức nấu ăn mùa xuân
• Công thức nấu ăn mùa hè
• Công thức nấu ăn mùa thu
• Công thức nấu ăn mùa đông
• Bánh quy Kinako

  ---

• Công thức nấu ăn mùa xuân 2
• Công thức mùa hè 2
• Công thức mùa thu 2
• Công thức nấu ăn mùa đông 2

Những người thúc đẩy cải thiện chế độ ăn uống, có biệt danh là "Health Mates", có phương châm "Sức khỏe của chúng ta nằm trong tay chúng ta" và mong muốn tạo ra một cộng đồng địa phương năng động thông qua các hoạt động thúc đẩy sức khỏe cân bằng giữa dinh dưỡng, tập thể dục và nghỉ ngơi, đồng thời tự mình thực hiện các hoạt động thúc đẩy sức khỏe và tăng cường mối quan hệ với đồng nghiệp và người dân địa phương. Phường Izumi được chia thành bốn khối, và khoảng 100 thành viên đang nỗ lực nâng cao nhận thức về kiến ​​thức đúng đắn về việc tăng cường sức khỏe, tập trung vào chế độ ăn uống, thông qua các hội thảo và triển lãm, nhằm tăng số lượng người thực hành nâng cao sức khỏe.

• Nâng cao nhận thức về Hướng dẫn cân bằng thực phẩm
• Giới thiệu các món ăn sử dụng sản phẩm từ Izumi Ward
• Nâng cao nhận thức về hướng dẫn chế độ ăn uống, hướng dẫn hoạt động thể chất để tăng cường sức khỏe, hướng dẫn tập thể dục và hướng dẫn nghỉ ngơi

• Phòng Phúc lợi và Y tế, Ban Nâng cao Sức khỏe (tầng 3, số 313)
• điện thoại: 045-800-2445
• FAX: 045-800-2516

Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi