Video nâng cao nhận thức về sức khỏe của phường Kanazawa

Kiểm tra sức khỏe một lần một năm

Ngay cả khi bạn nghĩ mình có sức khỏe tốt, bạn vẫn nên kiểm tra sức khỏe mỗi năm một lần.
Ngay cả khi bạn không có bất kỳ triệu chứng nào, các bệnh liên quan đến lối sống thực sự có thể đang âm thầm tấn công bạn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm là cơ hội tuyệt vời để nhận thấy những thay đổi trong cơ thể bạn.
Khám sức khỏe định kỳ cho người tham gia Bảo hiểm Y tế Quốc gia (từ 40 đến 75 tuổi)
Những người đăng ký vào Hệ thống chăm sóc y tế dành cho người cao tuổi (những người từ 75 tuổi trở lên) Khám sức khỏe thành phố Yokohama
Nếu bạn có bảo hiểm y tế khác tại nơi làm việc, v.v., vui lòng liên hệ với hiệp hội bảo hiểm y tế mà bạn đã đăng ký.
Tầm soát ung thư tại thành phố Yokohama　
https://www.city.yokohama.lg.jp/kenko-iryo-fukushi/kenko-iryo/kenshin-kensa/seidohenkou.html

Chăm sóc răng miệng và kiểm tra sức khỏe rất quan trọng để có thể thưởng thức những món ăn ngon mãi mãi.

Sức khỏe răng miệng có liên quan mật thiết đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Kiểm tra răng miệng và chăm sóc răng miệng thường xuyên là điều cần thiết để có cuộc sống khỏe mạnh.
Chúng ta hãy bắt đầu nhé! Thói quen chăm sóc răng miệng lành mạnh! (PDF) (PDF:2,084KB)

Ăn 350 gram rau mỗi ngày

Ăn 350g rau mỗi ngày là bước đầu tiên để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống. Cố gắng ăn ít nhất một bát thức ăn nhỏ trong mỗi bữa ăn.
・Liên kết đến Dự án Cuộc sống thông minh của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi (Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng) (trang web bên ngoài)
・Hướng dẫn chế độ ăn uống cân bằng (tờ rơi) PDF

　Bạn ngủ có ngon không? Bạn có thấy buồn ngủ vào ban ngày không? Ngoài ra, hãy cẩn thận không nên nhìn vào điện thoại thông minh quá nhiều trước khi đi ngủ, đây có thể là thói quen bạn đang mắc phải.

Ngủ đủ giấc vào ban đêm - nghĩa là ngủ ngon và thức dậy với tinh thần sảng khoái - sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất làm việc trong ngày!
・Liên kết đến Dự án Cuộc sống thông minh của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi (trang web bên ngoài)
・Một tờ rơi do những người quảng bá sức khỏe tạo ra: "Bạn có ngủ ngon không?" (PDF: 633KB)

Bạn có ngồi quá lâu không? Di chuyển cơ thể thường xuyên

Ngồi quá nhiều có thể dẫn đến béo phì và các bệnh liên quan đến lối sống.
Di chuyển nhiều trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tạo thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút, hai lần một tuần.
Bạn có ngồi quá nhiều hoặc không tập thể dục đủ không? Bắt đầu bằng một việc nhỏ, như gõ chân vào chỗ đó chẳng hạn.