Gửi đến tất cả các thành viên trong gia đình

Nghiện ngập không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn ảnh hưởng đến gia đình họ theo nhiều cách khác nhau.

Gia đình đã làm rất nhiều cho anh ấy cho đến nay. Các thành viên trong gia đình không cần phải nghĩ rằng đó là lỗi của họ, chẳng hạn như họ đã nuôi dạy con cái không tốt hoặc tương tác không đúng cách với con cái.

Để bệnh nhân hồi phục, điều quan trọng là gia đình phải có cuộc sống khỏe mạnh. Để làm được điều này, bạn cần phải trân trọng gia đình mình và không hy sinh sở thích hay lối sống của họ. Ngoài ra, nếu một thành viên gia đình hoặc ai đó xung quanh bạn nghĩ rằng họ có thể bị nghiện, xin đừng cố gắng tự giải quyết mà hãy tham khảo ý kiến ​​của chúng tôi trước.

Nếu bạn gặp rắc rối, điều quan trọng là phải tìm lời khuyên càng sớm càng tốt. Bạn cũng có thể tìm kiếm các trung tâm tư vấn trên trang này.

　Chúng tôi đã tạo ra một video hoạt hình giới thiệu kiến ​​thức cơ bản về chứng nghiện và cách tương tác với những người bị ảnh hưởng. Dựa trên kinh nghiệm cá nhân, tạp chí giới thiệu những điều mà các thành viên trong gia đình nên biết trước tiên và cách tương tác với người khuyết tật.

　Nếu tình trạng nghiện không được điều trị, mức độ và tần suất nghiện có thể tăng lên, thậm chí có thể ảnh hưởng đến các thành viên trong gia đình và những người khác, nhưng có thể phục hồi bằng cách sử dụng các nguồn lực xã hội như các cơ sở y tế chuyên khoa, cơ quan tư vấn và cơ sở hỗ trợ phục hồi. Tuy nhiên, người mắc bệnh thường không biết rằng mình đang mắc bệnh, và nếu gia đình không có thông tin chính xác, họ có thể nghĩ rằng nếu họ tiếp tục tương tác với người đó bằng tình yêu thương và sự la mắng hoặc trừng phạt, cuối cùng người đó sẽ thay đổi. Hoặc họ có thể tin rằng gia đình phải chịu trách nhiệm về các vấn đề của người đó và cố gắng che giấu hoặc xóa bỏ những vấn đề do người đó gây ra.

　Các thành viên trong gia đình trở nên lo lắng vì họ không biết nên tin vào điều gì do liên tục nhận được những lời nói dối, họ trở nên tuyệt vọng khi muốn ngăn chặn hành vi gây nghiện của vận động viên và họ hy sinh công việc và sở thích của mình để cố gắng kiếm tiền trả nợ cho vận động viên. Khi các thành viên trong gia đình tiếp tục làm như vậy, họ dần dần không thể sống một cuộc sống lành mạnh.

　Một cá nhân thường mất thời gian để kết nối với sự hỗ trợ và phục hồi sau chứng nghiện, vì vậy bước đầu tiên là gia đình và bạn bè nên tham khảo ý kiến ​​của các tổ chức chuyên khoa để tìm ra giải pháp phù hợp.

(1) Có được kiến ​​thức chính xác về chứng nghiện
(2) Học cách liên hệ với chính mình
(3) Tham khảo, kết nối và hỗ trợ lẫn nhau

　Để giải quyết chứng nghiện, trước tiên cần phải hiểu đây là loại bệnh gì. Điều quan trọng nữa là phải thu thập thông tin và kiến ​​thức từ sách vở, Internet, v.v. và hiểu sâu hơn về hoàn cảnh của bạn.
(Để biết thêm thông tin, hãy xem trang kiến ​​thức cơ bản về chứng nghiện của chúng tôi.)

　Khi các thành viên trong gia đình tham gia vào vấn đề của người đó và cố gắng giải quyết chúng, cách giao tiếp của họ có thể trở nên tức giận, đổ lỗi, khóc lóc và cầu xin hơn. Bằng cách thay đổi cách phản ứng của các thành viên trong gia đình, bản thân họ có thể khỏe mạnh hơn và người bệnh có nhiều khả năng phục hồi hơn.

Khi uống rượu, sử dụng ma túy, đánh bạc, chơi game hoặc các hành vi khác dẫn đến điều gì đó tốt đẹp xảy ra hoặc loại bỏ điều gì đó xấu, hành vi đó sẽ được lặp lại.
・Có quy định nào về tần suất, ngày hoặc thời gian không?
・Nó bắt đầu khi nào?
・Lần đầu tiên bạn cảm thấy mình đang làm phiền ai đó là khi nào?

　Bằng cách phân loại những điều này, bạn có thể làm rõ những ưu điểm và nhược điểm của việc tiếp tục hành vi đối với người đó. Ngoài ra, nếu bạn thấy người đó liên tục cư xử theo cách tương tự, bạn sẽ dễ dàng nghĩ ra cách thay đổi cách tiếp cận để tránh rắc rối hơn.

Bằng cách thực hiện những lời khuyên sau đây và đưa ra những cách giao tiếp sáng tạo, bạn có thể giảm bớt sự phản kháng từ phía người khác và khiến việc giao tiếp trở nên dễ dàng hơn.

①Sử dụng I-Messages
Khi ai đó nói "Bạn là người này", người đó cảm thấy bị tấn công. Hãy diễn tả cảm xúc của bạn bằng lời.
Ví dụ 1: "Sao anh lại quay lại uống rượu thế?"
⇒"Tôi lo cho sức khỏe của anh nên muốn anh về nhà mà không uống rượu."

Ví dụ 2: "Bạn thậm chí không quan tâm đến chúng tôi!"
⇒"Khi tôi thấy anh uống rượu, tôi cảm thấy như anh không quan tâm đến chúng tôi."

②Hãy biến nó thành một tuyên bố tích cực
Bạn càng nói nhiều điều tiêu cực trong cuộc trò chuyện thì mối quan hệ của bạn sẽ càng tệ.
Ví dụ 1: "Nếu tôi tiếp tục sống như thế này, một ngày nào đó tôi sẽ phá sản!"
⇒"Tôi muốn tiếp tục sống chung với nhau từ bây giờ. Đó là lý do tại sao tôi muốn nói chuyện với bạn về tiền bạc."

Ví dụ 2: "Sao lúc nào anh cũng không nghe lời em như thế?!"
⇒"Tôi sẽ rất vui nếu anh lắng nghe tôi một chút."

③Giữ cho nó ngắn gọn
Nếu bạn cố truyền đạt mọi thứ cùng một lúc, sẽ rất khó để truyền tải được thông điệp. Sắp xếp những gì bạn muốn nói và diễn đạt trong một hoặc hai câu.
Ví dụ 1: "Tôi đã bảo bạn vô số lần là tránh uống rượu vào cuối tuần rồi! Bạn có biết tôi đã phải bỏ lỡ buổi đầu tuần bao nhiêu lần không? Bạn nghĩ ai đang gọi điện xin việc thay bạn? Bạn đã trưởng thành rồi, hãy tự mình giải quyết mọi việc nhé! Xin hãy quan tâm đến cảm giác của tôi khi phải nói dối và liên lạc với nơi làm việc. Hồi đó cũng vậy.…"
⇒"Tôi sẽ rất vui nếu bạn có thể giảm bớt việc uống rượu vào cuối tuần. Tôi lo rằng nếu tôi nghỉ làm quá thường xuyên, tôi sẽ buộc phải nghỉ việc. "

④Nêu những hành động cụ thể
Những thứ trừu tượng như "thêm" và "sớm" được mỗi người cảm nhận khác nhau. Ngoài ra, chúng ta sẽ truyền đạt điều này thông qua hành động cụ thể thay vì chỉ là cảm xúc không thể nhìn thấy từ bên ngoài.
Ví dụ 1: "Nào, hãy hành động đi!"
⇒"Tôi muốn đi câu cá với bố vào Chủ Nhật. Tôi sẽ rất cảm kích nếu anh/chị có thể kiêng uống rượu vào ngày hôm trước."

Ví dụ 2: "Bạn đã nói rằng bạn sẽ đi khám bác sĩ một thời gian rồi, nhưng khi nào thì bạn định hành động?"
⇒"Thứ sáu tuần sau sau giờ làm, nếu em muốn, chúng ta cùng nhau đến bệnh viện nhé?"

Khi các thành viên trong gia đình cố gắng quá mức để giải quyết vấn đề, họ có thể sẽ ủng hộ (tạo điều kiện) cho người đó uống rượu, sử dụng ma túy, cờ bạc hoặc các hành vi chơi game khác. Khi suy nghĩ về việc cần làm để giữ cho gia đình bạn khỏe mạnh, điều rất quan trọng là phải suy nghĩ về hành động và lời nói của bạn.

〇 Mắng mỏ, rao giảng, mắng mỏ
"Bạn không biết nó có hại cho cơ thể sao?!"
"Dừng lại, dừng lại, khi nào anh định làm thế?!"
"Anh định ra ngoài chơi pachinko lần nữa à?!"

<Cách trả lời>
Tôi lo lắng cho anh ấy và khi nhìn thấy khuôn mặt anh ấy, tôi không thể không muốn nói điều gì đó. Theo quan điểm của người đó, điều này nghe giống như một lời phàn nàn về chính họ và họ cảm thấy có lỗi. Nếu bạn thấy mình sắp cằn nhằn hoặc la mắng con, hãy giữ khoảng cách một lúc hoặc sử dụng thông điệp bằng mắt (tôi nghĩ vậy...) và hạn chế trò chuyện.

〇 Can thiệp/Dọn dẹp
Các thành viên trong gia đình liên hệ với công ty để xin nghỉ làm.
Anh ấy nói anh ấy không có đủ tiền nên tôi đưa cho anh ấy. Tiếp quản khoản nợ.
Gia đình luôn phải dọn sạch những chiếc lon rỗng nằm rải rác khắp phòng.

<Cách trả lời>
Việc dừng những hành vi này sẽ giúp người đó nhận ra được những vấn đề mà họ đang gặp phải.

〇 Cố gắng kiểm soát hành vi của người khác
Yêu cầu người đó hứa hoặc ký cam kết rằng họ sẽ không uống rượu hoặc sử dụng rượu nữa
Lén lút mang theo rượu và ma túy

<Cách trả lời>
Nếu bạn thực hiện bất kỳ hành động nào nêu trên, người đó sẽ bắt đầu hành động bí mật. Gia đình không thể theo dõi vợ/chồng mình 24 giờ một ngày và họ sẽ cảm thấy mệt mỏi vì bị hành động của vợ/chồng chi phối và trở nên phấn khích hoặc khó chịu vì họ. Chúng tôi để tùy cá nhân quyết định họ có sử dụng rượu, ma túy, cờ bạc, v.v. hay không và không can thiệp, nhưng chúng tôi bắt họ phải chịu trách nhiệm về những hậu quả phát sinh.

〇 Hãy ngừng đưa ra những lời đe dọa mà bạn sẽ không thực hiện
"Lần sau nếu say rượu và gây chuyện, tôi sẽ về nhà."
"Nếu anh còn sử dụng ma túy nữa, tôi sẽ đuổi anh ra khỏi nhà."

<Cách trả lời>
Khi một thành viên gia đình đưa ra lời đe dọa sẽ không thực hiện, người đó có thể coi nhẹ lời nói của thành viên gia đình đó, hoặc nếu thành viên gia đình đó lặp lại lời đe dọa sẽ không thực hiện, người đó có thể bắt đầu nghĩ rằng thành viên gia đình đó sẽ không thực hiện lời đe dọa đó nữa. Xin lưu ý rằng nói theo cảm xúc sẽ không hiệu quả.

　Ngay cả khi một người có vẻ từ chối điều trị hoặc tư vấn, trong thâm tâm họ vẫn giằng xé giữa cảm giác "Không biết mình có nên thử điều trị hoặc tư vấn không" và cảm giác "Tôi hoàn toàn không muốn điều trị hoặc tư vấn". Để kết nối một người với việc điều trị hoặc tư vấn, cách hiệu quả nhất là tiếp cận họ vào thời điểm họ có khả năng nghĩ đến việc điều trị hoặc tư vấn.

　Cụ thể hơn, đây là lúc một người hối hận về những vấn đề phát sinh do chính hành động của mình gây ra, chẳng hạn như khi họ say xỉn và phải đưa đi bệnh viện, hoặc khi họ không có khả năng trả hết nợ và phải nhờ gia đình giúp đỡ. Những lúc khác khi một người có thể nghĩ rằng "Có lẽ mình nên tìm kiếm sự điều trị hoặc tư vấn" là khi một thành viên trong gia đình xin lời khuyên ở đâu đó hoặc tỏ ra muốn tham gia lớp học gia đình, hoặc khi một đứa cháu nói rằng "Cháu không muốn đi vì chú say", hoặc khi người đó buồn bã sau khi nghe điều gì đó bất ngờ từ những người xung quanh.

　Khi anh tỏ ra hứng thú, gia đình đã hỏi anh: "Anh có muốn đi cùng chúng tôi đến bệnh viện mà anh đã giới thiệu khi chúng tôi tư vấn cho anh trước đó không?" Hãy chuẩn bị những gì bạn muốn nói. Điều quan trọng nữa là các thành viên trong gia đình phải chuẩn bị trước bằng cách tham khảo ý kiến ​​của một nơi mà người đó có thể tìm kiếm lời khuyên.

　Bạo lực không chỉ bao gồm bạo lực về thể xác như đánh hoặc đá các thành viên trong gia đình, mà còn bao gồm cả việc phá hủy đồ đạc trong nhà, đe dọa và uy hiếp họ, và nổi giận. Nếu các thành viên trong gia đình tiếp tục chịu đựng, chịu đựng hoặc dung túng cho tình huống này, cuối cùng ngưỡng chịu đựng bạo lực của cá nhân đó sẽ giảm và khiến nó leo thang.

　Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm, ưu tiên hàng đầu của bạn là phải sơ tán khỏi khu vực, chẳng hạn như chạy đến phòng của bạn hoặc nhà người thân, và đảm bảo rằng gia đình bạn được an toàn. Ngoài ra, nếu dự kiến ​​tình huống như vậy xảy ra, bạn nên lên kế hoạch trước về nơi bạn sẽ sơ tán đến. Nếu bạn không thể thoát ra hoặc cảm thấy sợ hãi, đừng ngần ngại gọi 110.

　Có nhiều nguồn lực xã hội hỗ trợ quá trình phục hồi của gia đình và cá nhân, bao gồm các cơ quan tư vấn, nhóm gia đình, nhóm tự lực, cơ sở y tế chuyên khoa và cơ sở hỗ trợ phục hồi. Xin đừng cố tự giải quyết vấn đề này một mình với tư cách là gia đình mà hãy liên hệ với chúng tôi trước. Nếu bạn gặp rắc rối, điều quan trọng là phải tìm lời khuyên càng sớm càng tốt.
(Để biết thêm thông tin, vui lòng xem trang Tư vấn cá nhân và trang Lớp học gia đình.)

＜Tài liệu tham khảo＞
・Yoshida Seiji + HỎI. THỦ CÔNG: 7 cách đối phó với các vấn đề trong gia đình liên quan đến rượu, ma túy và cờ bạc. Hãy hỏi sự chăm sóc của con người. 2014
・Yoshida Seiji. CRAFT Thoát khỏi chứng nghiện ma túy và rượu: Kết nối thành viên gia đình bạn với quá trình điều trị. Nhà xuất bản Kongo. 2014
・Dành cho những ai muốn biết thêm về chứng nghiện. Từ trang web của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi

Chúng tôi đã tạo một tờ rơi có nội dung giống như bài viết. (Trung tâm tư vấn sức khỏe tâm thần thành phố Yokohama)
Vui lòng in và sử dụng khổ giấy A3 đôi.