Chế độ ăn uống cân bằng là gì?

Bạn có ăn ba bữa một ngày, bữa sáng, bữa trưa và bữa tối không? Bạn có ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau như thịt, cá, rau và các sản phẩm từ đậu nành không?
Hãy đảm bảo rằng bạn nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe thông qua chế độ ăn uống!

nguồn: Tóm tắt Yokohama 21 lành mạnh

Về "Hướng dẫn cân bằng chế độ ăn uống" (Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Thủy sản) (trang web bên ngoài)

Bạn cũng có thể bày tất cả các món ăn chính, món ăn phụ và món ăn phụ trên cùng một đĩa, như cơm Trung Hoa hay cơm cà ri.
Đầu tiên, hãy bắt đầu ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm.
Ngoài ra, đừng quên bổ sung các sản phẩm từ sữa và trái cây mỗi ngày!
Chúng tôi đã đăng một tờ rơi giúp bạn hiểu dễ dàng về "cân bằng dinh dưỡng".
Vui lòng xem phần "Ví dụ về sáng kiến" trên trang web của Thành phố Yokohama, "Trang web giáo dục thực phẩm Yokohama".