Bài tập địa phương "Bài tập Korobanyo" của phường Nishi

"Bài tập Korobanyo" là bài tập địa phương ở Phường Nishi được sáng lập vào năm 2003 và được người dân Phường Nishi đặt tên.
Đây là loại bài tập mà chúng tôi không chỉ khuyến khích những người có cuộc sống khỏe mạnh mà còn khuyến khích những người hạn chế hoạt động do sức lực yếu hoặc hay quên.
Một đặc điểm nổi bật của chương trình này là nó kết hợp các bài tập aerobic (đi bộ) một cách cân bằng giữa các buổi tập giãn cơ, được kỳ vọng sẽ có nhiều tác dụng phòng ngừa.
Có hai loại bài tập: đứng và ngồi.

◆Trong năm tài chính 2019, chúng tôi cũng đã bổ sung thêm biện pháp phòng ngừa suy yếu răng miệng (một tình trạng khiến các chức năng ở miệng như nhai và ăn trở nên yếu đi).
　"Bài tập Korobanyo - Phiên bản Patakara (Ver.)" hiện đã hoàn tất.
◆Trong năm tài chính 2022, đối với những người không tự tin vào sức mạnh thể chất của mình nhưng muốn xem xét lại thói quen tập thể dục, chúng tôi sẽ tiến hành một chương trình có thể thực hiện khi đang ngồi trên ghế.
　"Bài tập Koroban Phần 2 - Bài tập miệng Patakara cũng vậy" đã hoàn thành.

Diễn viên và Giám sát: Ông Katsunori Takagaki, Giám đốc Viện Nghiên cứu Nâng cao Sức khỏe và Bà Shigeko Takagaki, Giám đốc Quỹ Y tế Kanagawa

1. Phòng ngừa té ngã và gãy xương
2. Phòng ngừa các bệnh liên quan đến lối sống
3. Phòng ngừa chứng mất trí
4. Phòng ngừa bệnh răng miệng　
※Suy yếu răng miệng là tình trạng các chức năng của miệng như nhai và ăn bị suy yếu.
　　　　　　　　　　　　　　Người ta cho rằng nếu tình trạng răng miệng yếu kéo dài có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và giảm sức lực.

◆Những người muốn sử dụng nó như một chương trình hoạt động nhóm để nâng cao sức khỏe
◆Những người lo lắng về tình trạng yếu cơ hoặc thiếu tập thể dục
◆Những người muốn tiếp tục cải thiện thể lực của mình tại nhà mỗi ngày
Đặc biệt trong thời kỳ COVID-19 này, hãy thoải mái sử dụng nó ở nhà nhé!

Vui lòng liên hệ với Bộ phận hỗ trợ người cao tuổi và người khuyết tật của Văn phòng phường Nishi (045-320-8410) và sau đó đến quầy 23 ở tầng 2 của văn phòng phường (các ngày trong tuần từ 8:45-17:00).