Bài tập 1 phút dễ dàng của Totsuka Ward giúp giảm tình trạng cứng cổ và vai

Để ngăn ngừa sự lây lan của COVID-19, mọi người phải ở nhà và làm việc tại nhà, điều này có nghĩa là ít có cơ hội ra ngoài và tập thể dục hơn. Ngoài ra, mọi người dành nhiều thời gian ở nhà hơn để sử dụng điện thoại thông minh và máy tính, và ngày càng có nhiều người bị cứng cổ và vai. Do đó, chúng tôi đã tạo ra sáu video hướng dẫn các bài tập có thể dễ dàng thực hiện khi làm việc nhà hoặc đi làm. Hãy cố gắng làm nhiều nhất có thể nhưng đừng làm quá sức.