Kiến thức sức khỏe: "Trong các lần kiểm tra sức khỏe đặc biệt"

Sau đây là một số thông tin thú vị về các cuộc kiểm tra sức khỏe cụ thể. "Trivia" có nghĩa là kiến thức tầm thường, chuyện vặt vãnh và chuyện vặt vãnh. Thông tin được đăng ở đây được giám sát bởi các chuyên gia từ Trung tâm Phúc lợi xã hội và Y tế Hodogaya, có tham khảo thông tin từ các tổ chức công như Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi.

Cập nhật lần cuối vào ngày 30 tháng 9 năm 2020

Nhấp vào đây để biết thông tin thú vị về sức khỏe liên quan đến các cuộc kiểm tra sức khỏe cụ thể

Vào phòng kiểm tra sức khỏe đặc biệt

1. Có đúng là "kể cả khi bạn cắt giảm bữa ăn ngay trước khi kiểm tra sức khỏe, mức HbA1c, chỉ số cho biết lượng đường trong máu của bạn, sẽ không thay đổi đáng kể" không? ?
2. Khi đo huyết áp tại nhà, có đúng là bạn nên đo trong vòng một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng không? ?
3. Có đúng là bạn nên cẩn thận nếu huyết áp của bạn cao khi thức dậy vào buổi sáng không? ?
4. Có đúng là những người tăng 5kg trở lên kể từ năm 20 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 2,6 lần so với những người có cân nặng giữ nguyên không? ?

1. Có đúng là "kể cả khi bạn cắt giảm bữa ăn ngay trước khi kiểm tra sức khỏe, mức HbA1c, chỉ số cho biết lượng đường trong máu của bạn, sẽ không thay đổi đáng kể" không? ?

Hemoglobin glycosyl hóa và hemoglobin

Đúng vậy.
HbA1c (hemoglobin A1c) là sự kết hợp của lượng đường trong máu (glucose) với hemoglobin (hemoglobin (Hb)) trong tế bào hồng cầu. Một khi đã liên kết, glucose trong máu sẽ liên kết với tế bào hồng cầu trong suốt vòng đời của tế bào (khoảng 120 ngày).
Do đó, HbA1c có thể cho bạn biết tình trạng lượng đường trong máu của bạn trong 1 đến 3 tháng qua.
Nói cách khác, ngay cả khi bạn tiết kiệm một hoặc hai bữa ăn, giá trị HbA1c của bạn sẽ không thay đổi đáng kể.

Nhìn chung, việc hấp thụ nhiều glucose vào cơ thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu và HbA1c.
Lượng đường trong máu và HbA1c tăng cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như các bệnh khác như nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.

Đây là chỉ số rất quan trọng để xem xét lại chế độ ăn uống của bạn, vì vậy hãy nhớ kiểm tra giá trị HbA1c.

Hướng dẫn HbA1c

Công thức Hemoglobin A1C

2. Khi đo huyết áp tại nhà, có đúng là bạn nên đo trong vòng một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng không? ?

Đo huyết áp

Đúng vậy.
Huyết áp thay đổi trong ngày. Ví dụ, huyết áp của bạn thường thấp khi bạn ngủ vào ban đêm và tăng lên khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Ngoài ra, huyết áp còn thay đổi theo những hành động nhỏ hàng ngày như thay đổi tư thế (đứng lên, ngồi xuống, v.v.), nói chuyện và ăn uống.
Để biết tình trạng bình thường của mình, bạn nên kiểm tra khi huyết áp dao động ít.
[Thời gian khuyến nghị]
●Trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng (sau khi đi tiểu và trước khi ăn và uống thuốc)
●Trước khi đi ngủ vào ban đêm (sau khi đi tiểu hơn một giờ sau khi ăn). Nếu bạn vừa tắm xong, hãy tránh làm điều này trong vòng một giờ.)
※Tránh uống nước ngay sau bữa ăn vì điều này có thể làm tăng huyết áp.

3. Có đúng là bạn nên cẩn thận nếu huyết áp của bạn cao khi thức dậy vào buổi sáng không? ?

Cảm giác khi tôi thức dậy vào buổi sáng như thế nào

Đúng vậy.
Nhìn chung, huyết áp thấp vào ban đêm khi bạn ngủ và tăng lên khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Tăng huyết áp buổi sáng được chẩn đoán dựa trên các tiêu chí sau: Huyết áp được đo tại nhà trong vòng một giờ sau khi thức dậy.
Huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) là 135mmHg trở lên,
hoặc
Huyết áp thấp (huyết áp tâm trương) là 85mmHg hoặc cao hơn

Đặc biệt, nhồi máu cơ tim và bệnh mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm nên cần hết sức thận trọng.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần xem xét lại thói quen sống của mình, vì vậy đừng bỏ qua nó.
[Ví dụ về nguyên nhân]
　●Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc ●nhấn mạnh ●Uống quá nhiều rượu (có thể dẫn đến mất ngủ và mất nước)
　●hút thuốc ●(Dành cho những người đang dùng thuốc huyết áp) Thuốc huyết áp không có tác dụng hiệu quả.
　●Ngưng thở khi ngủ ●Bệnh tiểu đường (liên quan đến rối loạn thần kinh thực vật)

4. Có đúng là những người tăng 5kg trở lên kể từ năm 20 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 2,6 lần so với những người có cân nặng giữ nguyên không? ?

Đúng vậy.
Trong một nghiên cứu theo dõi đa mục đích (nghiên cứu JPHC), những người tăng 5 kg trở lên kể từ năm 20 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 2,61 lần ở nam giới và cao hơn 2,56 lần ở nữ giới so với những người không tăng cân.
Ở phụ nữ, những người tăng cân 5 kg trở lên trong độ tuổi trung niên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 1,8 lần so với những người có cân nặng ổn định (dưới 2,5 kg).
Để tăng 1 kg trọng lượng cơ thể (chủ yếu là mỡ), cơ thể phải dự trữ 7.000 kcal dưới một hình thức nào đó.
Giảm cân đột ngột có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vì vậy hãy cố gắng kiểm soát cân nặng bằng cách điều chỉnh những thói quen hàng ngày!

Tăng 5kg cân nặng từ tuổi 20 làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khoảng 2,6 lần

Về sự thay đổi cân nặng từ tuổi 20 đến lúc ban đầu, các đối tượng được chia thành ba nhóm: 1) giảm 5 kg trở lên, 2) thay đổi dưới 5 kg và 3) tăng 5 kg trở lên. Những người đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 69 không mắc bệnh tiểu đường, ung thư hoặc bệnh tim mạch khi được khảo sát 5 năm sau đó đã được theo dõi lại 5 năm sau đó để tiến hành một nghiên cứu nhằm xem xét mối liên hệ với sự khởi phát của bệnh tiểu đường.
Kết quả là, nhóm tăng 5 kg trở lên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2,6 lần so với quân nhân có cân nặng không đổi.
Tài liệu tham khảo: Bảng câu hỏi chuẩn của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi
　 https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/seikatsu/dl/hoken-program2_02.pdf (Trang web bên ngoài)
　