Công viên có thiết bị vui chơi lành mạnh

Thiết bị vui chơi lành mạnh là thiết bị vui chơi mà người lớn có thể sử dụng và giúp duy trì và cải thiện chức năng thể chất.
Có một công viên ở phường Konan được trang bị các thiết bị tập thể dục.

・Hãy giãn cơ trước và sau khi sử dụng thiết bị sân chơi.
・Cẩn thận không nên tập thể dục quá sức.
・Vui lòng sử dụng theo tình trạng thể chất của bạn.

Konan (Công viên Konan Fureai)
Konandai (Công viên Konandai Miyata, Công viên Hinomi, Công viên Yotsugiri, Công viên phía Bắc Konandai, Công viên phía Tây Konandai)
Sasashita (Công viên Sasashita Akegasawa và Công viên Tateno Daiichi)
Shimonagatani (Công viên thứ ba Shimonagatani/Công viên thứ hai Shimonagatani Matsubara)
Serigaya (Công viên Serigayadai, Công viên thứ hai Serigaya, Công viên thứ sáu Serigaya)
Nobacho (Công viên trung tâm Noba)
Higashinagaya (Công viên Higashinagaya 2-chome, Công viên Higashinagaya 3-chome 2)
Higiyama (Công viên số 2 Nishiarai/Công viên số 3 Nishiarai)
Hino (Công viên Hino Goshogatani, Công viên Hinocho Shimizu, Công viên Hino Shimone thứ ba)
Hino Minami (Công viên Kajigaya Minami, Công viên Hino Minami, Công viên Hinocho Hara đầu tiên, Công viên Hinocho Hara thứ hai, Công viên Noniwa Omotecho)
Maruyamadai (Công viên Maruyamadai, Công viên Rokutanda)

Danh sách các công viên (28 công viên)

con số	Tên công viên	Thiết bị vui chơi lành mạnh hiện đang được lắp đặt
1	Công viên Serigayadai	Ghế tập bụng, ghế kéo giãn lưng, ghế treo, trạm kéo giãn chân
2	Công viên Maruyamadai	Ghế tập bụng, ghế kéo giãn lưng, cột kéo giãn, xà thăng bằng, thanh thang leo
3	Công viên Konandai Miyata	Ghế tập bụng, ghế kéo giãn lưng, ghế kéo xà đơn treo
4	Công viên Sasashita Akegasawa	Ghế kéo giãn Vòng kéo giãn Thanh lò xo
5	Công viên Konan Fureai	Ghế kéo giãn, thanh kéo giãn, vặn mình trên, ghế tập ngựa gỗ
6	Công viên Kajigaya Minami	Ghế kéo giãn treo xà đơn
7	Công viên Hinominami	Ghế kéo giãn, treo, hít xà, vặn thân trên, bước
8	Công viên Nonoha Omotecho	Ghế massage thanh lò xo bước
9	Công viên Hinocho Hara Daiichi	Ghế kéo giãn treo xà đơn vặn thân trên
10	Công viên Hinamine Daiichi	Ghế kéo giãn treo xà đơn vặn thân trên
11	Công viên trung tâm Noba	Ghế tập bụng, ghế kéo giãn lưng, thanh treo
12	Công viên Hinocho Haradaini	Ghế tập bụng
13	Công viên Yotsugiri	Ghế kéo giãn treo xà đơn vặn thân trên
14	Công viên Konan Taixi	Ghế tập bụng, ghế kéo giãn lưng, vòng kéo giãn thanh lò xo
15	Công viên thứ hai Shimonagatani Matsubara	Ghế kéo giãn
16	Công viên Serigaya thứ hai	Ghế kéo giãn
17	Công viên Serigaya thứ 6	Ghế kéo giãn
18	Công viên Gangnam Đài Bắc	Ghế tập bụng, ghế kéo giãn lưng
19	Công viên thứ hai Nishiarai	Treo xà đơn
20	Công viên thứ ba Nishiarai	Treo xà đơn
21	Công viên Higashinagatani 2-chome	Treo xà đơn
22	Công viên thứ hai Higashinagatani 3-chome	Nhảy ghế dài trở lại
23	Công viên Hino Goshogatani	Ghế kéo giãn treo xà đơn
24	Công viên Tatsuno Daiichi	Ghế kéo giãn
25	Công viên Rokutanda	Ghế kéo giãn
26	Công viên thứ ba Shimonagatani	Ghế kéo giãn
27	Công viên Hinocho Shimizu	Ghế kéo giãn
28	Công viên thứ ba Hino Shimone	Ghế kéo giãn treo xà đơn

Tìm kiếm theo loại thiết bị thể dục

con số	hình ảnh	tên	Cách sử dụng	tác dụng
1		Ghế tập bụng	Đặt chân lên thanh xà và cong đầu gối để thực hiện động tác gập bụng.	Có hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh cơ bụng.
2		Ghế kéo giãn	Ngồi sâu và nghiêng người về phía sau dọc theo tấm ván. Cũng có thể sử dụng khi đứng.	Nó giúp ngăn ngừa đau lưng dưới và kéo giãn phần thân trên và lưng dưới.
3		Ghế massage	Điều chỉnh độ sâu khi bạn ngồi và để phần nhô ra kích thích lưng của bạn.	Nó có thể kích thích các huyệt đạo ở lưng của bạn.
4		Cột căng	Đặt chân lên cột và nắm lấy thanh đòn. Duỗi căng phần thân trên.	Nó có tác dụng kéo giãn phần thân trên.
5		Thanh thăng bằng Nhảy Trở Về	Nhảy sang một bên và nhảy liên tục.	Nó có hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh của phần thân dưới.
6		Thang leo	Đứng lùi lại và nắm lấy thanh tạ phía trên đầu bạn Nâng và hạ chân mà không cong đầu gối.	Nó giúp phát triển sức mạnh của thân dưới và sức mạnh của cánh tay.
7		thanh	Nắm chặt thanh tạ bằng cả hai tay và nâng chân lên Tiến về phía trước.	Nó giúp phát triển sức mạnh của phần thân dưới cũng như sức mạnh của chân và tay.
8		Treo xà đơn Thanh kéo giãn lưng Thanh song song Thanh Mùa Xuân	Nắm lấy thanh xà và treo mình lên. Bạn cũng có thể thực hiện động tác kéo xà ở vị trí đó.	Nó có hiệu quả trong việc kéo giãn cơ, đặc biệt là cơ lưng và cải thiện sức mạnh cánh tay.
9		Vòng co giãn	Ngồi trên ghế, giơ tay lên, nắm chặt thanh tạ và nghiêng người sang một bên.	Có tác dụng kéo giãn vùng lưng và nách.
10		Trạm duỗi chân	Đặt chân lên cột và nắm thanh để kéo giãn phần thân dưới.	Nó có tác dụng kéo giãn phần thân dưới.
11		Ghế tập ngựa gỗ	Bạn có thể cầm thanh tạ và thực hiện bài tập ngựa gỗ hoặc nâng và hạ chân khi ngồi.	Nó giúp tăng cường cơ bắp ở tay và chân của bạn.
12		Xoay thân trên	Bước vào vòng tròn và xoay người trong khi giữ chặt thanh tạ.	Nó có hiệu quả trong việc kéo giãn phần lưng dưới. Nó cũng kích thích ruột, có thể giúp cải thiện chức năng của ruột.
13		Các bước	Nắm lấy thanh tạ và thực hiện bài tập nâng tạ.	Nó có hiệu quả trong việc duy trì chức năng vận động và cơ ở thân dưới.