Văn bản chính bắt đầu ở đây.
Về Bài tập
Cập nhật lần cuối: 1 tháng 11 năm 2024
[Thứ Bảy, ngày 30 tháng 11] Chúng tôi sẽ tổ chức một buổi hội thảo đào tạo thoải mái cho những người trong độ tuổi từ 30 đến 60.
Bạn có muốn thêm một chút bài tập thể dục vào cuộc sống của mình không?
Một huấn luyện viên thể dục nổi tiếng sẽ hướng dẫn bạn một số động tác kéo giãn và rèn luyện sức mạnh dễ dàng mà bạn có thể thực hiện ở nhà hoặc tại nơi làm việc!
Tìm hiểu các mẹo giúp ngăn ngừa tình trạng cứng vai và đau lưng cũng như cách xây dựng một cơ thể không dễ bị mệt mỏi.♪
Để biết thêm chi tiết, vui lòng xem "Hội thảo đào tạo Yuru: Phòng ngừa cứng vai và đau lưng, xây dựng cơ thể không dễ bị mệt mỏi" (PDF: 726KB)
Ngày và giờ
Thứ Bảy, ngày 30 tháng 11 năm 2024 13:30-15:00 (Đăng ký mở lúc 13:00)
địa điểm
Nhà thi đấu thể thao Sakae số 2
※Phí đỗ xe tại Trung tâm thể thao Sakae Public Hall chỉ được miễn trong một giờ.
Nội dung
① Bài giảng ngắn "Phòng ngừa cứng vai, đau lưng, xây dựng cơ thể không dễ mệt mỏi"
② Bài tập kéo giãn và rèn luyện cơ bắp dễ dàng
Giảng viên
Keisuke Fujita, Giám đốc Trung tâm thể thao Yokohama Sakae và Huấn luyện viên thể dục
★Người tham gia sẽ nhận được một chiếc TheraBand miễn phí!
chủ thể
Những người trong độ tuổi từ 30 đến 60 sống hoặc làm việc tại Phường Sakae (40 người đầu tiên)
Những gì cần mang theo
Quần áo thoải mái, nước, khăn tắm
※Không cần phải mang giày đi trong nhà.
Thời gian nộp đơn
Từ Thứ Hai, ngày 11 tháng 11 năm 2024 đến Thứ Năm, ngày 28 tháng 11 năm 2024, 5:00 chiều.
Ứng dụng
Nếu nộp đơn qua hệ thống nộp đơn điện tử (Web)
Để nộp đơn, vui lòng truy cập Hệ thống thông báo điện tử dành cho giáo viên của thành phố Yokohama (trang web bên ngoài).
Nếu nộp đơn qua fax
Vui lòng điền vào mẫu đơn đăng ký ở mặt sau của tờ rơi đăng ký và gửi qua fax.
Nếu nộp đơn qua điện thoại
Vui lòng cho chúng tôi biết tên, tuổi và thông tin liên lạc của bạn.
Nếu bạn hủy (trước thứ năm, ngày 28 tháng 11)
Vui lòng gọi điện hoặc fax đến Phòng Y tế thuộc Sở Phúc lợi và Sức khỏe của Phường Sakae trước 5:00 chiều. vào thứ năm ngày 28 tháng 11.
Người tổ chức/Ứng dụng
Phòng Phúc lợi và Y tế Phường Sakae, Ban Thúc đẩy Sức khỏe ĐT: 894-6964 FAX: 895-1759
Bạn có thể cần một trình đọc PDF riêng để mở tệp PDF.
Nếu bạn không có, bạn có thể tải xuống miễn phí từ Adobe.
Tải xuống Adobe Acrobat Reader DC
Thắc mắc về trang này
Trung tâm Phúc lợi và Y tế Phường Sakae Phòng Phúc lợi và Y tế Ban Thúc đẩy Sức khỏe
điện thoại: 045-894-6964
điện thoại: 045-894-6964
Fax: 045-895-1759
Địa chỉ email: [email protected]
ID trang: 311-740-890
