Văn bản chính bắt đầu ở đây.
Tuổi thọ khỏe mạnh
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bốn trụ cột "tập thể dục, dinh dưỡng, sức khỏe răng miệng và tham gia xã hội" rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng suy nhược và duy trì sức khỏe lâu nhất có thể. Phường Sakae đang thúc đẩy bốn trụ cột của sáng kiến "Sakae trường thọ khỏe mạnh" nhằm đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ cho toàn thể cư dân. Mọi người hãy cùng nhau làm việc nhé!
Cập nhật lần cuối: 6 tháng 11 năm 2024
Những điểm chính cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh
Sự yếu đuối là kẻ thù lớn nhất của tuổi thọ khỏe mạnh!
Suy nhược là tình trạng mà các chức năng thể chất và tinh thần suy giảm theo tuổi tác, làm tăng nguy cơ phụ thuộc vào sự chăm sóc.
Sự yếu đuối có thể xảy ra với bất kỳ ai. Chúng ta hãy cùng bắt đầu hành động để ngăn ngừa bệnh tật ngay từ bây giờ và luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Để biết thêm thông tin về cách phòng ngừa bệnh tật, vui lòng xem trang web của Thành phố Yokohama "Phòng ngừa nhu cầu chăm sóc khi bạn vẫn còn khỏe mạnh".
Logo tuổi thọ khỏe mạnh
Phường Sakae đang thúc đẩy bốn trụ cột của sáng kiến "Sakae trường thọ khỏe mạnh" với mục đích đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ cho toàn thể cư dân. Sử dụng dấu hiệu này làm mốc để tham gia lớp học và các sự kiện khác!
【cử động】 【dinh dưỡng】
Điều quan trọng là phải hình thành thói quen tập thể dục và duy trì sức mạnh! Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng!
[Khoang miệng] [Tham gia xã hội]
Hãy giữ cho răng của bạn chắc khỏe bằng cách đánh răng và tập các bài tập cho răng miệng! Đừng ở nhà, hãy ra ngoài!
Sổ tay hỗ trợ tuổi thọ khỏe mạnh
Để giải quyết bốn trụ cột quan trọng của tuổi thọ khỏe mạnh - "tập thể dục, dinh dưỡng, sức khỏe răng miệng và tham gia xã hội" - vui lòng sử dụng "Sổ tay hỗ trợ tuổi thọ khỏe mạnh", có thể dễ dàng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn và chứa thông tin về các cuộc kiểm tra sức khỏe và những nỗ lực chính. Sổ tay hỗ trợ sức khỏe có sẵn tại các phòng khám và trung tâm chăm sóc.
←Nhấp vào đây để xem phiên bản đầy đủ của Sổ tay hỗ trợ tuổi thọ khỏe mạnh (PDF: 3.090KB)
※Nhấp vào đây để xem "10 nhóm thực phẩm và Nhật ký phong cách bữa ăn"
Bài tập phòng ngừa té ngã của Sakae Ward
Khảo sát tình hình sức khỏe của người dân phường Sakae
Tổng quan về khảo sát
Văn phòng Phường Sakae đã tiến hành khảo sát bằng bảng câu hỏi để tìm hiểu về tình trạng sức khỏe của người dân nhằm thúc đẩy hiệu quả các nỗ lực kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh trong cộng đồng. Cảm ơn mọi người đã giúp đỡ.
- Mục tiêu nghiên cứu: Cuộc khảo sát được Văn phòng Quận Sakae và Viện Lão khoa Thủ đô Tokyo tiến hành chung nhằm làm rõ các vấn đề và điều kiện sống của người trung niên và người cao tuổi tại Quận Sakae.
- Những người tham gia đủ điều kiện: 12.600 nam và nữ tuổi từ 55 đến 84 sống tại Phường Sakae
- Phương pháp trích xuất: Lấy mẫu ngẫu nhiên phân tầng theo nhóm tuổi 55-64, 65-74, 75-84 và giới tính từ Sổ đăng ký thường trú cơ bản
- Thời gian thực hiện: Từ ngày 7 đến ngày 28 tháng 10 năm 2019
- Cách thực hiện: Phân phối qua thư, thu thập qua thư
- Tỷ lệ phục hồi: 73% (9.204 người)
Kết quả khảo sát
- Báo cáo khảo sát tình trạng sức khỏe của cư dân phường Sakae (Tải xuống tất cả) (PDF: 40.165KB)
- Báo cáo khảo sát tình hình sức khỏe của người dân phường Sakae (tải xuống từng phần)
Báo cáo kết quả khảo sát tình hình sức khỏe của người dân phường Sakae
Tờ rơi Sống lâu khỏe mạnh (Sửa đổi tháng 11 năm 2023)
Chúng tôi cũng đã xuất bản một phiên bản tờ rơi đưa nội dung của báo cáo khảo sát về tình hình sức khỏe thực tế của cư dân Phường Sakae vào dạng giấy.
Trong năm tài chính 2023, chúng tôi đã thêm thông tin chủ yếu về "khoang miệng" và thay đổi cách hiển thị (màu sắc).
- Tờ rơi Tuổi thọ khỏe mạnh Phiên bản sửa đổi (Phiên bản sửa đổi tháng 11 năm 2023) (PDF: 7.153KB)
- Vị trí phân phối
Văn phòng Phường Sakae (Tòa nhà mới, tầng 3, quầy 303)
Quảng trường Chăm sóc Cộng đồng (7 địa điểm trong phường)
Kết quả khảo sát tình trạng sức khỏe của người dân phường Sakae theo quận
Chúng tôi sẽ giới thiệu kết quả khảo sát từng quận về tình trạng sức khỏe của người dân Phường Sakae, cũng như các bài tập kéo giãn và tập thể dục mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Xin vui lòng sử dụng nó.
Hãy tận dụng "Bài tập kéo giãn và tập thể dục có thể thực hiện tại nhà"! (PDF:841KB)
| Tên Quận |
|---|
| Khu vực Toyota (PDF: 459KB) |
| Quận Kasama (PDF:458KB) |
| Huyện Kosugegatani (PDF: 493KB) |
| Quận trung tâm Hongo (PDF:457KB) |
| Quận 3 Hongo (PDF:459KB) |
| Quận Kamigo Nishi (PDF:587KB) |
| Quận Kamigoto phía Đông (PDF:589KB) |
Tài liệu tham khảo
Quan hệ công chúng Yokohama Sakae Ward Edition
・Số tháng 9 năm 2020 [Bài viết đặc biệt] Cùng xem xét tình hình thực tế về tuổi thọ khỏe mạnh tại Phường Sakae (PDF: 871KB)
Chúng tôi đã đăng tải bản tóm tắt kết quả khảo sát được thực hiện vào năm 2019. Xin hãy xem thử.
・Số tháng 3 năm 2020 [Bài viết đặc biệt] Hãy bắt đầu sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh ngay hôm nay (PDF: 746KB)
Nó bao gồm danh sách kiểm tra tình trạng sức khỏe và các mẹo phòng ngừa tình trạng suy nhược. Xin hãy xem thử.
Bạn có thể cần một trình đọc PDF riêng để mở tệp PDF.
Nếu bạn không có, bạn có thể tải xuống miễn phí từ Adobe.
Tải xuống Adobe Acrobat Reader DC
Thắc mắc về trang này
Phòng Phúc lợi và Y tế Phường Sakae
điện thoại: 045-894-6964
điện thoại: 045-894-6964
Fax: 045-895-1759
ID trang: 837-737-167
