Nếu bạn nhận thấy những thay đổi này... Làm thế nào để nói chuyện với họ

Tháng 3 là thời điểm kết thúc năm tài chính của nhiều công ty và người ta cho rằng ngày càng có nhiều người phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến công việc và tài chính. Đây cũng là thời điểm các sự kiện căng thẳng có khả năng xảy ra liên tiếp, chẳng hạn như kỳ vọng và lo lắng về môi trường mới như bắt đầu một công việc mới hoặc được thăng chức, được điều chuyển hoặc tái định cư, hoặc chuyển nhà, và căng thẳng trong các mối quan hệ mới. Những điều thoạt nhìn có vẻ như là sự kiện may mắn hoặc thay đổi tích cực, thực chất có thể gây ra phản ứng căng thẳng và dẫn đến khó chịu về thể chất và tinh thần. Mùa xuân là mùa có sự chênh lệch nhiệt độ lớn và thời tiết thay đổi nhanh chóng, như câu nói "ba ngày lạnh và bốn ngày ấm". Trong cơ thể chúng ta, hệ thần kinh tự chủ vô thức kiểm soát hoạt động của các cơ quan nội tạng và quá trình trao đổi chất của chúng ta. Hệ thần kinh tự chủ bao gồm hai loại hệ thần kinh: hệ thần kinh giao cảm, gây ra căng thẳng và kích thích, và hệ thần kinh phó giao cảm, gây ra thư giãn. Hai hệ thần kinh này hoạt động cân bằng như bộ tăng tốc và bộ phanh, điều chỉnh hoạt động của các cơ quan nội tạng và quá trình trao đổi chất. Vào mùa xuân, nhiệt độ và áp suất không khí thay đổi mạnh mẽ, vì vậy để điều chỉnh các chức năng của cơ thể, hệ thần kinh tự chủ thường xuyên chuyển đổi giữa sự chi phối của hệ giao cảm và phó giao cảm. Điều này sẽ dần khiến hệ thần kinh tự chủ bị kiệt sức, khiến bạn dễ cảm thấy không khỏe hơn. Những thay đổi về môi trường và khí hậu này, kết hợp với nhiều căng thẳng khác, được cho là lý do khiến số vụ tự tử tăng vào tháng 3.

Bạn có biết ai ở nơi làm việc đang trải qua những thay đổi tương tự không?

・Có ít lời chào hỏi hơn khi đến và rời nơi làm việc.
・Tôi thấy mình thường xuyên lơ đễnh hơn.
・Nhiều lỗi hơn trong công việc. Tôi có xu hướng nghỉ làm.
・Thái độ bất cẩn của anh ta là điều dễ thấy.
・Bạn không còn quan tâm đến ngoại hình của mình nữa.

Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần. Nếu bạn nhận thấy điều gì bất thường, vui lòng cho chúng tôi biết.

Nếu bạn không biết phải nói chuyện với ai đó như thế nào, hãy thử hỏi: "Bạn đang ngủ à?" "Có vẻ như em không có cảm giác thèm ăn, có chuyện gì vậy?" "Có vẻ như nó khó khăn mặc dù…Có chuyện gì không ổn vậy? Tại sao không thử cho chúng tôi biết bạn lo lắng như thế nào bằng cách nói điều gì đó như "Tôi xin lỗi". Thay vì đưa ra lời khuyên, điều quan trọng trước tiên là lắng nghe cẩn thận những gì người kia nói.

Bác sĩ tâm thần tại Trung tâm tư vấn sức khỏe tâm thần